QUE ES LA CETOSIS

QUE ES LA CETOSIS
Los cuerpos cetonicos son químicos que produce el cuerpo para quemar grasa. La cetosis se
produce durante el ayuno, dietas muy bajas en carbohidratos, embarazo y también puede ser
causada por diabetes. el cuerpo necesita quemar grasa para convertirla en energía , si
dejamos de consumir los hidratos el cuerpo necesita sacar la glucosa de algún sitio y para eso
tiene que cambiar el metabolismo, Este cambio en el metabolismo sucede cuando el cuerpo ya
no está recibiendo hidratos para producir glucosa,. Empieza a utilizar grasa, ya sea grasa que
estas consumiendo o reservas de grasa en tu cuerpo, y se convierten en cuerpos cetonicos. Las
cetonas se usan para la energía de tu cuerpo, el exceso de ellos son desechados por el aliento y
por la orina.
1.¿Por qué Querríamos Entrar En Cetosis?
Queremos estar en un estado metabólico donde, sin consumir carbohidratos, y consumiendo
muy pocas grasas o proteínas en nuestra dieta diaria, nuestro cuerpo empezará a quemar las
reservas de grasa de nuestro cuerpo como energía. Los efectos positivos de estar en cetosis
son, que podemos perder grasa sin perder masa muscular, y que se reduce el apetito para la
mayoría de las personas.
2. Cuales Son Los Efectos Secundarios
Mal aliento:
Esto sucede cuando tu cuerpo tiene cuerpos cetonicos de más y los libera a través de tu
aliento, tomar mucha agua hará este efecto más suave. Algunas personas también han
presentado un sabor metálico en su boca.
Orina con olor muy fuerte:
Esto se debe a la presencia de cuerpos cetónicos.
Mareos y dolores de cabeza:
Esto no le ocurre a todos, y este efecto pasa a partir del cuarto día de tu nueva dieta o de tu
ayuno, se debe a que tu cuerpo primero quema toda la glucosa que tiene de reserva, y lo más
seguro es que no tenga suficiente porque no está consumiendo mas, para el tercer día, lo más
probable es que tu cuerpo se haya terminado la glucosa (depende mucho del peso de las
personas, gordas, flacas, y cuantos carbohidratos se consumieron antes de empezar)y para el
cuarto día comience a producir cuerpos cetónicos. El tercer día, es el peor, tu cuerpo no tiene
energía tal vez te sientas muy mareada si te levantas muy rapido etc. Para hacer que esto no
sea tan fuerte, asegúrate de tener a la mano, potasio, calcio y algún suplemento vitamínico.
3. Cuanto Tiempo Me Tomará para alcanzarla
Depende de varios factores, la glucosa que tenga tu cuerpo al iniciar el ayuno o la dieta baja en
carbohidratos, porque tu cuerpo usará primero esas como energía antes de convertir la grasa
en cuerpos cetónicos. Si ya estabas en una dieta baja en calorías, lo más seguro es que tu
cuerpo tenga muy poca glucosa y entonces empezarás a producir cuerpos cetonicos mas
rápido
Fuentes
http://es.wikipedia.org/wiki/Cetosis
http://foros.hispavista.com/salud_y_medicina/5/813260/m/informacion-completa-de-cetosis/