BOLLITOS DE LECHE

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Comer bien para vivir mejor

 a qui tienes la receta,

 pero para que me salga este plato lleno le he puesto el doble de cantidad Ingredientes;

 1 huevo,

 6 cucharadas soperas de leche en polvo desgrasada,

 1 cucharadita de levadura en polvo,

 sal y edulcorante a gusto todo esto bien mezclado.

 Ponemos papel vegetal en la bandeja de horno y echamos la maza con una cuchara precalentamos el horno y metemos unos 10 minutos a 160 grados, ya depende de la potencia de cada horno.

Arroz con leche para dieta Dukan

Ingredientes:

• Una taza de leche desnatada 0%
• Una rama de canela
• Un trozo de piel de limón o naranja
• Dos cucharadas de salvado de avena
• Canela para espolvorear
• Edulcorante permitido al gusto

Preparación:

Coloca a hervir la leche en una cacerola, junto a la canela en rama, la piel del cítrico y el salvado de avena. Una vez que levante hervor, sin dejar de revolver, cocina por espacio de unos dos o tres minutos. Apaga el fuego, retira la canela y la cáscara, deja templar un poco y endulza con el producto que hayas escogido, siempre al gusto. Si te agrada la esencia de vainilla, unas gotitas tampoco le vendrán nada mal.

Ahora puedes escoger entre servir de inmediato este “arroz con leche” para dieta Dukan, perfecto para los que les gusta caliente o templado, o llevar al refrigerador y esperar a que esté bien frío para tomarlo. Eso sí, no olvides de añadir el clásico toque de canela para terminar este rico postre, completamente apto para este régimen tan complicado. Pero con recetas como esta, todo se termina haciendo algo mucho más sencillo. Sólo es cuestión de probarlo.

TARTA DE CHOCOLATE DE INA GARCIA

Ina García7 DE ENERO EN BUSCA DEL PESO SALUDABLE

Os traigo una receta de tarta de chocolate que hoy la he disfrutado como una enana por mi cumple sin sentir en ningún momento que era de dieta espectacular ... Aquí la receta si alguien la quiere probar
Mi tarta de cumple

5 claras y 3 yemas
150 g queso batido
6 cs leche en polvo
4 cs salvado avena
2 cs gluten
1 cs cacao
1 sobre levadura
Edulcorante a gusto (2cs)
Las claras a punto de nieve ...
Puse aroma de mantequilla y avellana despues al horno 150° unos 50 min
Lo partí por la mitad le puse pudín de vainilla de lidl que lo he echo solo con 400 ml leche para salir más espesa
Antes Le he echado almíbar (echo al fuego un chirrin edulcorante agua, zumo de un limón y la cáscara)
La crema de choco: 2 cs queso batido 1 cc cacao 6 cs leche en polvo edulcorante y un poco de aroma de tiramisu
Se guarda a la nevera de un día pa otro mejor sabe ;) os garantizo que es igualita que la de verdad bien bañada en almíbar a quien le gusta el chocolate le va a encontrar!!!